CARA UNTUK MENGAWAL PERASAAN MARAH

Assalamualaikum dan Hi!

Manusia dikurniakan dengan pelbagai emosi atau perasaan seperti sayang, marah, benci, putus asa, sedih, kecewa, gembira, teruja dan sebagainya baik dari segi yang negatif ataupun yang positif. Dengan adanya perasaan inilah yang menjadikan manusia ni bagi aku satu ciptaan yang unik dan sempurna. Cuba bayangkan macam mana hidup kita tanpa semua perasaan ini? sudah pasti hidup kita seolah-olah tidak bermakna. Namun begitu, emosi yang ada pada kita semua haruslah dikendalikan dengan baik. Maksudnya, jangan terikut-ikut sangat dengan perasaan kita terutamanya yang negatif.

Entry pada kali ini aku ingin menulis tentang cara untuk kita mengawal diri kita ketika marah. Ia juga merupakan satu nasihat seorang Syed kepada dirinya senduri. Lain orang lain dia punya tahap kesabaran. Ada yang memang panas baran tetapi ada orang pula yang memang jenis tahap kesabaran dia tinggi. Orang buat macam mana pun dia senyum sahaja, jarang nak tengok dia marah. Aku bersyukur kerana aku merupakan salah seorang yang dikurniakan sifat sabar yang tinggi. Tapi ada pepatah mengatakan "jaga-jaga marah orang yang sabar". Maknanya orang yang sabar ni, bila dia meletup kau memang tak boleh imagine macam mana.

Aku paling tak suka tengok orang yang suka marah-marah. Kalau setakat marah macamtu sahaja takpalah aku boleh terima ni habis semua carutan keluar. Kadang-kadang marah untuk benda yang kecil saja pun. Aku tak suka betul dengar orang mencarut. Benda boleh settle kot, tapi kalau kau mencarut macam mana pun bukannya benda yang berlaku boleh jadi lebih baik. So, jangan diikut sangat perasaan marah tu. Berikut merupakan beberapa perkara yang aku akan buat bila aku tengah marah.

#1 Think before you speak

Kadang-kadang tak dinafikan la, bila tengah marah semua benda kita nak sembur je depan muka orang yang buat kita marah tu. Tapi, sebelum kau buat macam tu, sila fikir consequences apa yang bakal kau hadapi. Memang lah kalau ikut hati kau akan rasa puas lepas kau cakap apa yang kau nak, tapi percayalah you'll regret it later. Marah ni sifat syaitan, bila kita marah berjoget lah dia tengok kita berjaya termakan hasutan dia (tiba-tiba teringat cerita syaitan gemuk dan kurus dalam majalah ASUH yang aku selalu layan waktu kecil dulu). Sebelum cakap sesuatu tu, fikir balik apa punca dan di mana silapnya sampai perkara yang jadi tu boleh buat kau marah. Mungkin bila kau fikir balik, punca dia sebenarnya datang dari diri kau sendiri juga.

#2 Jauhkan diri daripada orang yang buat kau marah

Kalau aku marah, memang aku akan jauhkan diri aku daripada orang instead of confront orang tu. Bukannya pengecut ke apa tapi bagi aku, orang yang buat aku marah tu kena tahu apa yang dia cakap atau buat tu dah mengguris perasaan orang lain. Kalau nak marah dan serang orang yang buat kau marah pun tak guna juga bukannya kau dapat apa pun. Lepastu nanti aku akan buat silent treatment la (tak bercakap dengan orang tu untuk beberapa tempoh, atau sampai dia yang tegur aku dulu haha). Aku ni sejenis yang pemaaf dan cepat reda bila marah, kadang-kadang tertegur juga sebab lupa tengah marah sebelum tu kahkah.

#3 Jauhkan diri dari media sosial

Bila marah, tolonglah jangan buka akaun social media kau. Nanti kau akan cenderung untuk melampiaskan segala kemarahan kau dekat situ. I've been there and done all that. Dulu zaman aku ada blog lama, aku siap tulis satu entry khas lagi untuk orang yang buat aku marah. Sangat childish perangai aku . Lepastu bila ada tak puas hati ke apa, terus keluar status dekat facebook. Entahlah apa aku fikir dulu, rasa macam aku perlu update dekat media sosial aku supaya orang yang buat aku marah tu dia akan baca dan dia pun akan sedar kesalahan dia, Itu je niat aku sebenarnya. Takdalah sampai aku nak satu dunia tahu perangai buruk dia dan apa yang dia dah buat kat aku. Sekarang ni aku makin matang dah la kot dah takda buat benda macamtu dah hehe.

Ni contoh post aku dulu. Time ni memang aku tengah marah tahap tak boleh nak describe but no one was there to calm me down hahahah! Time ni budak-budak lagi. 18 tahun kot. Aku dah dikira buka aib sendiri ke macam mana ni? 

#4 Berkongsi cerita

Bagi aku, kalau aku tengah marah ke apa, aku perlukan seseorang untuk mendengar cerita aku. Aku akan cerita lah dekat dia siapa dan apa yang membuatkan aku marah dan takda mood. Orang yang mendengar tu pulak kenalah respond dekat aku punya cerita tu and help me to rationalize my thoughts. Bila aku dah cerita, dan orang yang dengar tu pun berpihak kepada aku, aku terus rasa macam aku power ah. Rasa macam aku dipihak yang benar! hahaha okay. Trust me, it works! kau akan rasa lega bila dah cerita masalah kau dan automatik perasaan marah tu slow-slow beransur hilang hehe.

Marah adalah satu antara panah panah syaitan yang mengandungi racun. Oleh itu, hindari marah supaya kamu dapat menewaskan syaitan dan bala tenteranya. Dipetik dari 30 wasiat imam syafii (sumber gambar daripada Google)

Here's a dua for us to control our anger found in Google. I hope it helps us to become a better person. *Kenapa tetiba speaking ni. Kesimpulannya, jangan ikutkan perasaan. Cuba didik diri supaya jadi orang yang sabar. Bukan senang nak menahan marah ni especially bila kau tahu kau tak bersalah kan. Tapi teruskan mencuba. May Allah ease 😍🙏