ATASI KETAKUTAN KETIKA BERUCAP DI HADAPAN ORANG RAMAI

Credit to Google.

Aku percaya, ramai diantara kita mempunyai masalah apabila berucap dikhalayak ramai. Hal ini diklasifikasikan sebagai glossophobia. Glossophobia ini ialah satu jenis fobia dimana seseorang individu itu takut untuk berucap di depan orang ramai. Benda ni tergolong dalam golongan fobia juga. Contoh-contoh bagi fobia yang lain ialah Arachnophobia (takut labah-labah), Acrophobia (takut tempat tinggi), Philophobia (takut nak jatuh cinta). Tapi entry aku kali ini ialah mengenai Glossophobia which defines the fear of public speaking.

Sejak dari sekolah lagi aku takut nak berucap depan orang ramai. Keinginan tu ada, tapi bila nak berucap tu mesti ketar habis kaki tangan rasa tak tahu macam mana haha. Tapi dalam masa yang sama aku teringin sangat nak masuk public speaking dan pidato waktu sekolah dulu. Waktu aku sekolah rendah, aku tak berjaya pun masuk mana-mana pertandingan (well, obviously kau tak berbakat). Lepas masuk sekolah menengah, aku punya rasa nak cuba untuk join public speaking ni masih lagi menebal. Tapi at the same time, aku masih malu-malu. Sehingga pada satu hari, waktu tu aku tingkatan 4. Aku kumpul seluruh keberanian aku untuk masuk public speaking (dalam bahasa Inggeris). Aku pergi audition semua, dan aku berjaya, terus pergi bertanding mewakili sekolah selama dua tahun. So, aku join public speaking untuk tingkatan 4 dan tingkatan 5. 

Pengalaman pertama aku waktu berucap depan orang ramai tu, memang betul-betul mencabar. Sebelum pergi bertanding dekat sekolah lain, aku kena buat raptai dulu dekat tapak perhimpunan depan sekolah. Aku ketar kaki tangan semua for the first 5 minutes. Kadang-kadang bila nervous tu dengan text ucapan dia sekali aku lupa hahaha. Suara aku pun jadi ketar-ketar sebab aku rasa macam thousands of eyes tengah tenung aku kat depan. Aku kena make sure pronunciation aku, struktur ayat aku semua betul time tu (which I believe time tu mesti kelaut punya hahaha). Waktu pertama kali aku join public speaking ni, aku dapat nombor dua (okaylah I think I did quite well even lupa lines sikit). Waktu aku tingkatan 5, aku join lagi dan dapat nombor dua juga lagi. Tapi sebenarnya aku boleh dapat nombor 1, cuma aku punya impromptu speech aku teruk. 

Impromptu speech ni kira macam kau kena cakap spontan, kau cabut undi dan kalau kau dapat certain tajuk tu, kau kena cakap pasal tajuk tu. Aku dapat tajuk pasal parents haritu aku rasa. Skrip semua tu memang dah ada and dah prepare even before the competition. Aku perhati time tu orang lain semua berdiri kat depan and just merely reading their scripts. Aku ingat nak buat kelainan lah kan, kononnya aku yakin yang aku boleh berucap spontan dalam bahasa Inggeris. Tapi aku silap hahahaha. The moment aku berdiri kat depan tu untuk berucap, idea-idea spontan and perkataan yang ada dalam otak tu terus hilang! Aku macam kelu tak terkata kat depan tu. Ayat tonggang terbalik macam kena landa tsunami. Maka, aku redha dapat nombor dua pun. 

CARA ATASI KETAKUTAN

1. Practices make perfect. Kalau kau nervous sangat nak cakap dekat depan, banyakkan berlatih. Seriously it works wonders. Kau berlatih depan kawan-kawan, parents atau adik beradik kau. Anggap diorang tu semua macam kau punya audiences nanti. Kalau kau nak buat presentation dalam kelas or pembentangan research yang ada markah tu, praktis dulu dengan classmate kau. Get their feedback dan tanya diorang apa yang kau kena improve. Daripada situ kau dapat tahu kelemahan dan kekurangan kau. Kalau kau dalam bilik, bayangkan bilik tu ialah stage kau nanti and you're going to rock that stage. 

2. Relax and be postive. Apa yang kau perlu bila bercakap dekat depan ialah ketenangan. Kau tak boleh ada rasa tegang dan tergugat. Kena tarik nafas panjang-panjang, relaks dan bagitahu diri sendiri yang "everything is going to be okay". Fikir positif, anggaplah orang yang tengok kita tu kawan-kawan kita dan bukan orang lain. Kalau kita banyak berfikir benda-benda yang negatif waktu berucap di hadapan orang, benda-benda tu akan terus menghantui kita and kita takkan dapat buat yang terbaik. Lagi satu bila kita relax ni, cara penyampaian kita smooth je dan tak rush. Biasanya kalau kita nervous dan tak relaks, kita akan lebih cenderung untuk cakap laju and that's not good.

3. Banyakkan pergerakan. Bagi aku, bila aku nervous untuk bercakap, aku lebih cenderung untuk gerakkan tangan aku hahaha. Tapi seriously body gestures semua tu memang penting dalam public speaking. Tapi jangan buat pergerakan yang over, jangan sampai orang nampak yang kau bergerak tu sebab kau nervous. Biasanya bila aku bercakap dengan hand gestures, aku rasa macam aku dapat cover aku punya nervous tu berbanding aku duduk diam sambil bercakap. Lagi satu, penyampaian akan jadi lebih menarik kalau disertai dengan pergerakan badan dan juga yang paling penting ialah, senyuman. Jangan lupa untuk senyum bila berada di hadapan. Jangan buat muka ketat sangat nanti nampak sangatlah yang kau tak selesa berdiri dekat depan tu.

KESIMPULAN

Seorang Syed yang awkward ketika berada di atas pentas

Nak atasi ketakutan untuk berdiri depan orang ramai ni bukannya mudah. Kau perlukan banyak pengalaman dan latihan. Bukannya harini kau pergi depan, esok terus boleh bercakap dengan lancar. No, it doesn't work like that. Ada orang yang memang tak boleh nak bercakap dekat depan. Ada yang berpeluh, ada yang stutter sebab nervous sangat dan ada yang gelabah. Banyak benda yang kau kena belajar untuk jadi seorang yang mampu bercakap dan mempengaruhi orang di hadapan.

Aku sangat admire dengan pemimpin-pemimpin yang mampu berdiri di hadapan ratusan rakyat mereka untuk menyampaikan ucapan. Walaupun dia tahu yang bukan semua rakyat suka dia, bukan semua orang setuju dengan apa yang dia cakap. Tapi dia berjaya menyampaikan ucapan dia dengan baik. Kadang-kadang bila kita dengar pun kita rasa berminat nak tahu apa isi kandungan ucapan dia. Soft skill macam ni penting sebenarnya yang tak ramai orang kuasai. Aku rasa aku nak attend course la untuk improve aku punya skill untuk berucap di hadapan. At least kita dapat belajar teknik-teknik lain yang diperlukan untuk menjadi seorang public speaker yang baik kan? hehe terima kasih kerana membaca dan saya harap penulisan ringkas ini dapat membantu anda.